**愛，運動**
拳擊🥊⋯⋯
很好的全身性訓練
除了可以訓練身體的協調度
對專注力也很有幫助
英國有一項調查指出
進行拳擊運動1hr
可以消耗800卡的熱量🥊
是排行很前面的燃脂運動喔⋯⋯
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6/11～6/17減脂期課表安排預計～～
重訓day3～肩胸，背，腿
有氧訓練～1500calorie
HIIT高間歇～2回
這週要增加自己的有氧量
新的一週，給自己一個目標✍🏼
燃燒🔥內心的小宇宙吧⋯⋯
#減脂增肌#高纖維#高蛋白質#低碳水化合物#
#Protein#Up運動吃沙拉#花生醬#墨西哥捲餅🌯️#腹肌養成#背殺#核心#重訓#深蹲#棒式#波比跳#TRX #健身日常#路跑#拳擊🥊#EOXi 飛輪#Costco#HIIT
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